ENTRENOS SERGI 23ª SEMANA (02-08 noviembre)

Esta semana el gran protagonista ha sido el viento. Presente en los entrenamientos entre semana, también me ha acompañado (y de que forma) en la Mitja de Salou disputada ayer domingo. El sábado, ya en la autopista de camino hacia allí, ya sufrimos sus embestidas, y una vez en Salou, se hizo evidente lo que nos esperaba al día siguiente. Asumido el tema, salí tranquilo, consciente de la situación, y la verdad es que me encontré muy bien, confiado y fuerte en los momentos que hacía falta ,que los hubo ya que el viento era en ocasiones racheado y fuerte, viví lo que en el mundo ciclista llaman "abanicos", increíble. Primeros dos kilometros con un numerosos grupo de cabeza, para después estirarse y quedarme en un segundo termino, con un grupito de cuatro corredores casi toda la carrera, muy solitarios, en los últimos kilómetros di caza a dos corredores y entre en 1h20'00'' (clavado) en la posición 28. Muy contento de sensaciones, pero lástima de viento porque me podía haber salido una buena marca. Rápidamente ducha en el hotel, y la idea de quedarnos a comer por allí quedó en nada, ya que queríamos huir del maldito viento, decidimos volver a casa y parar a comer en Argentona, en el restaurante Salmaia (antiguo cuatro relojes), donde comimos super bien, en un ambiente muy agradable (un sitio muy recomendable).

En fin, de Salou me quedo con las buenas sensaciones, la ratificación de lo bien que van las Adidas Adios y que ya queda una semana menos para Donosti!


5h37'
83 km

ENTRENOS SERGI 22ª SEMANA (26 octubre-01 noviembre)

Arrancamos una hoja más a nuestro maltrecho calendario anual y nos plantamos en noviembre, el año da sus últimos coletazos y se acerca la fecha clave, la razón de muchas horas de entreno, el empecinamiento de la lucha de la persona contra el crono en una distancia traicionera, 42,195 kms, suena bien, es bonito, te embelesa.... pero el sueño se puede tornar pesadilla, la cabeza fría, el cuerpo a tope y la mente...eso sólo se reserva a los últimos 195 metros, no hay letra que pueda describir ese momento! Donosti me espera, y para allá que vamos!

6h24'

94 km

Este fin de semana nos vamos a Salou, el domingo es la mitja y voy en busca de las últimas sensaciones en carrera, intentare estar sobre la hora y veinte minutos, a ver que sale.

CURSA DE LA DONA 2009

El pasado domingo se celebró en Barcelona una edición más de la carrera de la dona. Y entre las más de 8000 mujeres que se decidieron a correr estaban, como no, las representantes del grupo de running de Lluïsos Mataró. Es verdad que el debut de algunas corredoras del grupo fue en la milla de la Sagrada Familia, pero una serie de circunstancias deslució aquel estreno (un tremendo temporal de agua y viento). Pero este domingo nada podía estropear el dia. Mila y Lourdes fueron las mejores de las nuestras con un tiempo de 28' 35''. La segunda pareja en llegar fue la formada por Elvira y Marta Pertegaz (recién llegada al club) con un tiempo de 30' 28''. A continuación otra pareja, esta vez de hermanas, Chari y Carmen Eslava en 31' 00'''. Un poco más atrás llegaba Carmen Iguaz, mamá de los exitosos hermanos Baker, con un tiempo de 34' 39'', Jose y Judith también llegaban a la par, mientras en solitario iban llegando, Toñi (37' 52''), Carmen Guilleme "Pelegrí" en 46' 23'' y Ana Lourdes López, señora de Martín junto a Ana Martín en 40' 09''. Hay que resaltar que estos tiempos son los del chip, o sea, el tiempo real que invirtieron en hacer los 5 kms. También resaltar que mis niñas hicieron un gran papel: Anna llegó en 28' 21'' y Carla en 32' 57''. Sólo puedo quitarme el sombrero ante todas estas chicas que vuelven a demostrar que con un poquito de entreno y muchas ganas se pueden conseguir grandes metas. ENHORABUENA A TODAS.

21ª SEMANA ENTRENOS SERGI (19-25 octubre)

Después de correr en Sabadell y creo que también debido a la carga de kilometros y algún cambio en los días de entrenamiento, me he encontrado un poco cansado. Esta semana cambiaré el orden de los entrenos y los días de descanso haber si mejoro.

6h15'

91 km

La semana pasada en Sabadell estrené el equipo que me acompañará a San Sebastián:

-Zapatillas Adidas Adios

-Calcetines Nike

-Pantorrilleras Hoko

El resultado excelente, las Adidas són un guante! Próxima prueba y última antes de la maratón en la mitja de Salou el día 8 de noviembre.

Donosti, ya queda menos!

ENTRENOS SERGI 20ª SEMANA (12-18 octubre)

Después de una última semana un tanto difícil en cuanto a trabajo se refiere, he recuperado fuerzas el fin de semana con la familia (que mejor) y acabando de la mejor manera posible en la cursa del CN Sabadell.

5h02'
73 km

XIX CURSA CN SABADELL

A las 8:15 de la mañana de ayer domingo recogía a Marc para salir destino Sabadell para participar por primera vez en esta carrera de 10 km.

Ha sido una cursa bastante rápida, un tanto rara con una salida extraña a la Gran Via, una primera vuelta corta y otra larga después con numerosos giros y alguna que otra subida. En linea de salida nos hemos juntado Marc, Joaquin Joyas, Agusti Bartres y yo. Salida rápida y Joaquin y yo nos ponemos a tirar seguidos de Marc, primera vuelta recorrida, me encuentro bien, animado, aguanto a Joyas y eso me anima, Marc sigue con nosotros para descolgarse un pelín a falta de 3 kilómetros, me veo fuerte y tiro un poco de Joaquin, para entrar juntos en meta.

Todos acabamos muy contentos, Joaquin en su mejor carrera a estas alturas de temporada (no quiero pensar como estará de aquí a un par de meses) entra en 36:19, yo paro el crono en 36:20, y Marc en 36:38 (a bajado 2 minutos su marca, y con lo joven que es, sus posibilidades son enormes!), Agustí (siempre regular) entra en 37:41.

En fin, una mañana genial de running de esas que cargan las pilas y dan ánimos para seguir corriendo!

19ª SEMANA SERGI: (05-11 Octubre)

Pues aquí me tenéis, un domingo por la tarde de un fin de semana largo tirado en casa con un virus estomacal que me ha dejado fastidiado desde ayer por la tarde. Poco a poco me voy encontrando mejor, pero hay que ver lo mal que se pasa. Respecto a los entrenos ningún cambio importante, bastante parecido a los de la semana pasada, esta la encaro de forma diferente por el virus ya comentado que me hará descansar mañana lunes, y por la cursa de Sabadell del próximo domingo, no quiero pasarme de kilómetros ya que me gustaría hacer una buena marca en 10 km este año 2009. De momento iremos Marc Grajal y yo, Jordi y Jose son baja por diferentes motivos, después de la cursa, hacia las pistas a la butifarrada dels Lluisos.



1h22'
38 km




6h01'
88 km

Challenge Barcelona costa del Maresme

Este sábado a las 15:15 por el canal 33 podremos ver un resumen de la prueba disputada el dominago pasado, yo baje a San Simón a ver pasar a los triatletas en el tramo de la bicicleta, Jordi se desplazó a Caldetas en tren para verlos pasar en compañía de Dani. Los dos coincidimos en que se nos cayó la baba, de ver a tanto triatleta, tantas bicicletas bonitas, y una nacional sin coches, que envidia pasamos! Creemos, y tenemos la ilusión de poder estar algún año compitiendo, si no en una challenge entera, en una half. Ganó, como no, el gran Marcel Zamora, era una gozada ver como pasaba acoplado a la bici a más de 40 km/h, para conseguir el triplete este año: Ironman de Niza, Embrunman y la Challenge del Maresme.

PD: repetición del resumen el domingo a las 00:45 (c-33).

18ª SEMANA SERGI: (28-04 Octubre)

Otra semana más de kilometraje largo, sin ninguna novedad destacada, todo va viento en popa. Destacar si cabe, lo contento que estoy con la compra realizada a principios del mes de septiembre de un par de calcetines compresivos "Hoko", nueva marca de nuestro amigo Joaquin con tienda en calle Colon 81 de Mataró. Me están dando un resultado excelente y me confieso adicto a ellos, desde que los tengo no he salido ni un sólo día a entrenar sin ellos. Aparte de calcetines, también puedes encontrar desde camisetas hasta slips, y proximamente pantalones, la página web es: http://www.hoko-esport.com/ y allí puedes acceder a la tienda on-line.

5 días de entreno:

6h23'

92 km