ESAMANObyrunners

Persegueix els teus somnis .....

lunes 6 de julio de 2009

ENTRENOS SERGI 5ª SEMANA (29-05 julio)

Semana de calor y emociones fuertes (concierto de U2) concluida con la tan temida cursa de Premià. Poco a poco voy subiendo minutos de entreno y esta semana ya he superado las 4 horas de entreno. A pesar del terrible calor, empiezo a notar un poquito de mejora en la forma, aunque se que esto acaba de empezar y me quedan muchos kms para llegar en condiciones a Donosti.
5 días de entreno:
4h 11' (58 km)
Ayer dispute la cursa de Premià de mal recuerdo para mí ya que en las dos ediciones anteriores lo había pasado bastante mal y, el recorrido tampoco era de mi agrado. El hecho de disputarse cerca de casa (un gran handicap para mí, ya que así no estoy tanto tiempo fuera de casa) y seguir el entreno para la maratón hacen que me apunte a ver si a la tercera va la vencida....
En fin, a las nueve y media me veo en la salida, esta vez me pongo delante (detrás de los pros, claro esta) y pienso que el que corra más ya me adelantara, jolín que si me adelantaron! un centenar de runners me pasan por encima casi sin darme cuenta, y a los 500 metros ya tengo clara la táctica, yo a mi ritmo, y esta vez mi aliado es mi gran compañero de entrenamiento, el sol! Con el paso de los kilómetros empiezan a caer corredores como moscas, el calor hace estragos y sólo los que se han guardado algo (mi caso) o los más fuertes (Chiki, Aleix y compañía) seguimos a pie del cañón. El circuito lo han variado respecto a años anteriores pero es igual de duro que siempre. Al final, exhausto de la subida final hasta meta entro en 38:12 y posición 22. Se comenta la falta de algunos metros para hacer los 10 km, la verdad yo me quedo contento con mi resultado, ya que la marca para mí es intrascendente, yo voy en busca de buenas sensaciones....
Julio es un mes que me gusta en cuanto a competiciones populares, me gustaría hacer un equipo para la mitja por relevos de las Santas en el parque central (de momento cuento con Jordi), también me gustaría participar en la travessa nedant el port (500 o 1000 mts), y el 26 de julio la triatlo de Malgrat (0,500 nadando, 12 km bici y 4 km running). No se si mis entrenos para San Sebastián son compatibles con estas cursas, tendre que consultarlo con mi entrenador....

viernes 3 de julio de 2009

Gracias U2!







Ayer tuve la oportunidad de asistir, después de muchos años intentandolo, a un concierto de U2.
Fuí con unos amigos y, por el camino comentabamos que por fín los veriamos en directo, y, que a pesar de no seguirlo mucho en estos últimos discos (más electronicos, nosotros nos enganchamos a U2 con discos como "The Joshua Tree" o "Achtung Baby") valía la pena verlos aunque fuera una vez en la vida.
Pues bien, todavía estoy emocionado, 24 horas después, del espectaculo que nos ofreció esta legendaria banda irlandesa.
Cuando por fín encuentras la boca de entrada a graderia, y buscando tu asiento ves ese escenario tan brutalmente impresionante, automaticamente piensas que algo grande está a punto de pasar, y pasó.
Dos horas y media de autentica fiesta, canciones del último disco (bastante bueno, recordando sonidos del pasado) y las miticas de la banda combinadas con alguna cañera de los últimos años nos hicieron pasar uno de los mejores momentos en cuanto a concierto, perdón, espectaculo que recordamos y que dificilmente podremos repetir.
Particularmente me sorprendió la fuerza y entrega del grupo, personificada en Bono, que se entregó desde el principió y contagió a los miles de espectadores que fascinados nos dejamos llevar por el dantesco espectaculo de música, sonido, luces e imagenes.
Por todo esto, gracias por hacernos pasar uno de los mejores ratos de nuestras vidas!
Sergi.




lunes 29 de junio de 2009

ENTRENOS SERGI 4ª SEMANA (22-28 junio)


Dios que calor!!!!

Me esperan semanas de mucho calor, poco a poco voy sumando minutos a los entrenos, y el calor va a ser uno de mis más fieles acompañantes.

Este fin de semana, inscripción, vuelo y alojamiento certificado para San Sebastián, la cosa parece que va en serio, que nervios!

El domingo toca cursa de 10 km de Premià, en esa nervios no, pero me da un miedo.....

5 días de entreno:

50 km

3h39'

martes 23 de junio de 2009

3ª SEMANA ENTRENOS SERGI (15-21 junio)



Hoy no me voy a entretener mucho en explicar la semana. El lunes ha empezado de manera muy triste, y desde aquí, queremos dar nuestro apoyo y nuestro más sincero pésame a la familia Merino-Pinac. Muchos besos a Jaime, Ana y Marc.


51 km
3h40'

viernes 19 de junio de 2009

FALLECIÓ VICENTE FERRER



El funeral y el entierro de Vicente Ferrer, fallecido esta madrugada, se celebrará el lunes en Bathalapalli (India), en la región de Anantapur, por deseo del cooperante catalán.

La Fundación Vicente Ferrer prevé que la ceremonia de despedida del cooperante en la India será "multitudinaria". Vicente Ferrer ha fallecido esta madrugada a las 1.15 horas (hora peninsular española) en su domicilio tras agravarse sus problemas respiratorios y cardiacos derivados de la embolia que sufrió el 19 de marzo y que le tuvo un mes hospitalizado. Mucha gente humilde de Anantapur -región que Ferrer escogió por ser una de las más pobres del país- se ha desplazado ya hasta el domicilio del fallecido para rendirle homenaje.

Ferrer ha trabajado en Anantapur (estado de Andhra Pradesh, India) más de 40 años para transformar la vida de los colectivos más discriminados, los llamados dálits o intocables.Vicente Ferrer articuló en esta zona un pionero sistema de proyectos de desarrollo integral basado en seis áreas de trabajo: educación, vivienda, mujer, sanidad, ecología y personas con discapacidad. Este proyecto beneficia a 2.287 pueblos y a 2,5 millones de personas.

domingo 14 de junio de 2009

TERCERA DE CATALUNYA EN ALTURA


Ayer dia 13 de junio, yo, Anna Fernandez, hija de Jordi Fernandez, quedé 3ª en altura en la final de Catalunya. Ya en la prévia había saltado 1,15m tocando el 1,20 de refilón. Pero en el campeonato de ayer logré superar el 1,20.
Gracies papa pels teus consells!!!

Et dedico aquest 3r lloc.

UN PETÓ!


ANNA

2ª SEMANA ENTRENOS SERGI (08-14 JUNIO)

Segunda semana y ya me estoy planteando cambiar el escenario de los entrenamientos. No me acostumbro a rodar por el césped artificial de las pistas de atletismo, se me hace muy duro y acabo con las piernas muy cansadas. Quizás mañana ya cambio de sitio y vuelvo al paseo marítimo, lugar por donde asiduamente realizo los entrenos.



5 días de running:


45 km
3h15'


CURSA DE PINEDA

Esta mañana se ha disputado la séptima edición de esta cursa tan rápida de 10 km.
Con el objetivo de hacer la carrera en progresión, partí hacía Pineda. Una vez allí, me encuentro con Jose, Rafa (cuanto tiempo!), Blas y Miguel Angel. Jose quiere bajar de 40' y Rafa va a ir con el, yo les comento que iré de menos a más, aunque me quedaba con las ganas de salir con ellos.
Empieza la carrera y a los 500 metros ya se me empiezan a ir, aguanto la zancada para no ir detrás de ellos y dejo pasar los kilómetros para ver como van las cosas. Aunque la mayor parte de la carrera la hacemos sin la presencia del sol, el calor hace mella, y los últimos kilómetros se les atragantan a muchos corredores, que voy dejando atrás hasta, en el km 8 dar con Jose y Rafa para no dejarlos ya hasta la linea de meta. Al final Jose hace marca (38'44), Rafa contento ya que llevaba mucho tiempo sin disputar una cursa y Blas también ya que no esperaba hacer la marca con la que a acabado, Gamez a entrado más tarde en 48:17.
Al final me sale 38'48, entrando en la posición 138. La próxima los 10 km de Premià, el 5 de julio, ¿quien se apunta?

jueves 11 de junio de 2009

La nueva moto de Jorge Lorenzo....




Jorge Lorenzo quiere homenajear así a "su Barça" campeón esta temporada de Copa, Liga y Champions en el GP de Catalunya que se celebrará este fin de semana.